لا يوجد ما يسمى بافضل
نظام غذائى لكل البشر يمكن ان نقول ان تقليل النشويات والسكريات بيعود بفايده كبيرة على جسمك بس لازم قبل ما تجرب اى نظام غذائى تستشير طبيب متخصص , وطبعا
شرب المياه بشكل مستمر لا غنى عنه عشان فايده الكبيرة اللى بتعود على الجسم و
البشرة